Sans le moindre doute, s’il y a une période où l’on aime rester dans le confort de sa maison et se faire plaisir, c’est certainement l’hiver. Blanquettes, tartiflettes, raclettes…la liste de délicieux plats qu’on aime déguster sous sa couette est très longue. Tout semblerait parfait si toutes les nourritures sont aussi bonnes pour notre ligne que pour notre moral. Voici des astuces qui vous permettront de perdre du poids efficacement pendant la saison hivernale.
Maintenir une bonne activité physique pour perdre du poids
En maintenant une activité physique régulière, vous boostez votre métabolisme. Résultat ? Vous brûlez plus de graisse. Ce qui vous conduit naturellement à perdre du poids.
Pendant l’hiver, entre le froid persistant et le raccourcissement de la journée, on n’a pas vraiment envie de bouger. Toutefois, pour perdre du poids, on doit être actif. Donc, même si la dépression saisonnière semble être une bonne excuse pour ne pas se bouger, on ne doit pas céder à la tentation. Si vous n’êtes pas du tout partant pour les promenades hivernales ou la course à pied à la fraîche, optez plutôt pour le sport en salle. Salle de fitness, cours d’aquabiking, Zumba en salle, les options sont nombreuses pour bruler ses kilos en trop. Fini les soirées ou les journées sous la couette. Il est temps de s’activer. Pour les grands flemmards, les rameurs ou les steppers semblent être une excellente alternative pour dépenser des calories. Et si vous êtes du genre solitaire, vous pouvez opter pour les appareils divers comme les vélos elliptiques. Toutes les machines sont présentes pour vous soutenir à sculpter votre corps. Aussi, certaines salles de gym proposent des cours particuliers. Il ne vous reste qu’à choisir celui qui vous convient le mieux. Centrez-vous sur votre objectif, notamment la perte de poids.
Les principaux alliés pour perdre du poids en hiver
Froid, humeur maussade, longue soirée…les excuses sont multiples pour s’hiberner devant la télé et rester allongésur son canapé. Il existe toutefois des alliés minceur que vous devriez à tout prix intégrer dans votre routine hivernale pour perdre des kilos avec plus d’efficacité.
- La soupe
La soupe est connue de tous comme un grand allié minceur pendant l’hiver. En plus de vous apporter beaucoup de nutriments, elle rassasie vite. La soupe est un programme diet qui vous aide ainsi à arrêter les grignotages entre les repas. Le tout avec un apport calorique extrêmement faible. Vous pouvez ainsi perdre du poids plus facilement. Misez sur les versions light des anciennes soupes en sauce qui boostent généralement votre appétit.
- Les légumes et les fruits saisonniers
Pour ceux qui ne savent pas quels plats cuisiner en hiver pour garder leur ligne, les poireaux, les choux, les endives et les potirons sont parfaits pour concocter des gratins légers ou des veloutés. Vous pouvez aussi préparer un jus de citron, d’orange ou de pamplemousse pour commencer la journée en toute légèreté. En plus d’être faibles en calories, ces fruits vous permettront de varier vos plaisirs gustatifs. Pour d’autres recettes minceur, visitez ce blog
Le pouvoir des tisanes et des thés
Pour perdre du poids en hiver, il existe plusieurs solutions. C’est aussi la saison pendant laquelle les boissons chaudes sont très appréciées. Mis à part les bons bols de chocolat chaud ou le café, il existe d’autres boissons chaudes qui vous permettront de mincir. La plus célèbre est certainement le thé. Comme votre organisme a besoin de beaucoup d’eau pour bien fonctionner, le thé est une excellente alternative. Composé principalement de feuilles de plantes et d’eau, il apportera tous les éléments indispensables à votre corps. Il permet aussi d’éliminer les toxines corporelles qui sont généralement garantes de la difficulté à être bien dans son corps et à perdre du poids. Par ailleurs, les tisanes sont un coupe-faim efficace. Ce qui vous évitera de grignoter des aliments trop caloriques.
Sachez que le thé vert est le plus connu. Alors, pour maigrir vite et de manière efficace, c’est la meilleure option grâce à ses propriétés antioxydantes. Il éliminera rapidement les graisses accumulées dans votre organisme. Plus d’articles santé et sport, visitez ce site
